sábado, 30 de abril de 2016

Se você fica triste constantemente sem motivo aparente "saiba que você pode esta desenvolvendo Depressão".


 Segue algumas dicas do Especialista em depressão Bispo Gilmar Lima:

Fazer algo que sempre te deu prazer;
Fazer uma lista de prioridades em sua vida;
Olhar-se no espelho e dizer que você é especial e importante;
Levante-se e caminhe, mas não olhe para o chão;
Coma alimentos ricos em triptofano e suplementos de ômega 3,
Beije pessoas que são importantes para você,
Pratique atividade física regulamente;
Pense em coisas positivas e delete de sua mente coisas ruins;
Veja fotos suas em momentos felizes;
Cante músicas alegres e que tragam esperança;
Evite ficar sozinho e faça passeios;
Não durma mais de 8 horas por noite e não tire cochilos durante o dia;
Faça psicoterapia;
Tenha consciência de que ficar triste não vai resolver seus problemas.

Ao adotar este novo estilo de vida o indivíduo poderá alcançar a cura para depressão mas é importante alimentar-se corretamente e esforçar-se diariamente.

5 comentários:

Gelza Queiroz disse...

Estou acompanhando todas as leituras, estou com um membro da família querendo iniciar este quadro clínico terrível! !!!!!!

Gelza Queiroz disse...

Estou acompanhando todas as leituras, estou com um membro da família querendo iniciar este quadro clínico terrível! !!!!!!

Gelza Queiroz disse...

Bom.

Gelza Queiroz disse...

Bons conhecimentos! !!

Bispo Gilmar LIma disse...

Obrigado Professora Gelsa