Estresse, do inglês stress. O dicionário diz: “Estresse é
qualquer força exercida sobre um corpo que tende a comprimir ou alterar a sua
forma”. O estresse pode ter causas interiores ou exteriores. Pode ser físico,
químico, emocional resultando em tensão física ou mental. O estresse pode
contribuir com certos problemas emocionais ou doenças, porém esses problemas ou
doenças também podem causar estresse. Pode acabar sendo um círculo vicioso
sugando a energia emocional e física da pessoa, levando-a a depressão, ou se já
estiver deprimida, aprofundando-a.
Podemos dizer que estresse é nossa resposta às pressões que
desequilibram nossas vidas. O coração bate mais rápido, a pressão sobe,
começamos a suar, a tensão muscular aumenta, a adrenalina dá um salto e mais
gordura e açúcar são liberados no sangue como combustível preparando para uma
ação imediata. Mas nem todo estresse tem efeitos tão óbvios. O estresse de uma
auto-imagem negativa, um emprego onde não nos sentimos realizados, carências
não atendidas, e trabalho que não conseguimos completar provoca tanto estresse
e tanto dano quanto qualquer uma outra situação aguda e momentânea.
O estresse em si não é danoso. De fato, estamos sempre sob
alguma tensão e isto inicialmente nos impulsiona, nos motiva, nos estimula a
produzir. Todavia, quando o estresse ultrapassa nossa habilidade de responder
bem, nossa produtividade começa a cair e se transforma em aflição. Se não
atendemos aos sinais de estresse, corremos perigo de doença e outros problemas
emocionais. Muitas vezes, basta diminuir o ritmo, baixar um pouco as
expectativas, reavaliar os alvos. Outras vezes é preciso ajuda profissional.
É importante considerarmos que uma lei física e psicológica
é que tudo sempre está procurando chegar ao equilíbrio ou manter o equilíbrio,
chama-se “Princípio da Homeostase”. Quando nosso corpo se sente desequilibrado
quanto à alimentação, ao exercício, ao descanso ou outras necessidades físicas,
manda um recado à nossa mente.
Esta mesma experiência acontece na área das necessidades
emocionais. Quando alguma coisa está desequilibrada em nossos relacionamentos,
em nossas emoções nossa mente manda um recado ao nosso corpo. Perdemos o
sentido da harmonia e paz que indica equilíbrio e, quase sempre, acontece uma
reação somática sob a forma de doença que pode ser de uma enxaqueca ao câncer.
Muita gente se sente estressada por falta de visão clara de
sua vida, suas metas, objetivos. Não ter clareza do que deseja, dos alvos a
alcançar, das metas atingidas pode provocar estresse e ansiedade desmedidas.
Ter uma expectativa equilibrada da vida e propósitos exequíveis pode colaborar
na busca do equilíbrio.
Reflita sobre seus hábitos. Todos eles. Se você come
compulsivamente, há algo errado que precisa ser analisado. Se você tem
dificuldade constante de conciliar o sono, precisa rever hábitos e
comportamentos. Se há irritabilidade, insatisfações, inquietações sem causa
aparente, angústia, palpitações, distúrbios no metabolismo ou qualquer outra
coisa que não seja “normal”, é bom refletir e tomar atitudes que possam
provocar mudanças positivas.
Procure sentir prazer e alegria com pequenas coisas.
Entusiasme-se com a vida. Cultive hábitos saudáveis e inclua momentos de
intimidade com Deus. Leia a Bíblia todos os dias e ore. Jejue uma vez por
semana. Freqüente os trabalhos de sua congregação regularmente. Não perca a
Escola Dominical e os cultos de oração.
Cultive a gentileza, a boa educação. Procure ser grato (a) a
Deus e às pessoas que lhe são queridas. Seja leal, discreto (a), ponderado (a),
sensato (a), equilibrado (a). E não se esqueça de confiar em Deus. Lembre-se:
Deus é fiel, perfeitamente bom e Todo-Poderoso!
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